中考马上就要到了，相信很多中考生和家长们都准备的差不多了，学大教育为了帮助大家顺利参加中考，今天专门把这些秘笈送给即将中考的考生和家长们，希望对各位学生家长有帮助。
考生们需要科学备考来帮助自己减压
考生在经历了快一年的复习后，在临近考试的时候要学会科学的做好复习总结还有收尾以及纠错，保证自己复习的内容在考试时候是用的，第一点就是考生要学会回归课本，注重相关的基础知识。高考和中考虽然是一种选拔性考试，但基础知识分值在卷面里面还是占很大的比例的，在考试的时候拿到基础知识得分很重要。在这最后的十几天里面考生要多翻阅课本，少做一些难题，把基本的题型还有解题方法可以练熟，不搞所谓的题海战术。
还有就是每天要坚持做题，规范一下自己的限时训练，来保证自己有良好的应考状态。冲刺阶段里面老师们会重点给学生讲解题的技巧和方法，在考练的时候一定要及时发现学生在答题过程中存在的问题，仔细给学生进行一下正确的辅导纠错。
最后一点就是考生要调节好自己的情绪。大考临近的时候因为考生自己的期望和现实情况不一样的失落，再加上考生的紧张还有焦虑，在备考的时候考生的情绪变化比较大，与父母争吵还可能与朋友争吵，有些考生不愿意跟自己的父母说话，这样的不良情绪对考试的发挥没有好处，考生在复习的时候也要多和别的同学交流，理解父母的初衷，告诉父母和老师自己的真正想法，才可以得到他们的帮助，最好不要只是宣泄情绪。
家长们需要对孩子有适度的关注 营造比较宽松的氛围
家长要在孩子备考的时候适度的关注她们，营造比较宽松和谐的家庭环境，需要家长们做到下面的几个点：
第一点就是要保障考生的人身安全。考生在临考前的食品和人身还有交通安全都非常重要，家长要避免有些学生为了释放压力而逃课，不一定让学生吃一些变质发霉的垃圾食品，家长最好可以给孩子做饭。
第二点就是给考生供给的营养一定要科学。考生在考试前要吃好早餐，每天可以保证一个鸡蛋和一袋牛奶，多吃水果还有蔬菜，少吃肉还要多喝白开水和绿豆汤等，尽量少吃油腻的东西，以清淡为主就可以了。
最后一点就是帮助考生调整好自己的生物钟。家长要监督学生在考前有充足的睡眠，要求自己的孩子在晚上11点前睡觉，午饭后一定要休息半小时，早睡早起来才可以保证自己有充足精力和好的应考状态。
这些秘笈送给即将中考的考生和家长们的详细讲解到这里就算是结束了，希望大家在阅读了文章内容之后学到有用的东西，中考的时候取得好成绩，更多的中考信息尽在学大教育网。
